Element Yin Immersion Lektion 2
Schön, dass Du da bist. Wir beginnen mit einer Meditation.
Willkommen zur zweiten Yin Lektion
Ein Einblick in historische Kontexte der Yin Yoga Methode
Yin Yoga erfahren durch ... Modifikationen
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Modifikationen (01:00 Min)
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Einführung Modifikationen (04:00 Min)
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Modifikationen - Vorbeugen (16:30 Min )
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Modifikationen - Rückbeugen (12:30 Min)
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Modifikationen - Hüftöffner (15:30 Min)
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Modifikationen - Drehungen (11:00 Min)
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Modifikationen - Standhaltungen (17:30 Min)
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Aufgabe an Dich 2: Modifikationen
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Praxis für Dich: Einführung Meridiane - Milz- und Magenmeridian (01:00 Std)
Yin Yoga erfahren durch ... die Meridiane
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Meridiane als Grundlage des Yin Yoga (04:30 Min)
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Aufgabe an Dich: Meridiane erkennen + Sequenzen üben (01:00 Min)
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Ergänzung: Kompression als Kategorie (03:00 Min)
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Nachspüren: Rebound als Kategorie im Yin Yoga (02:00 Min)
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Weiterer Einblick zur Bedeutung von Meridianen im Yin (03:00 Min)
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Praxis für Dich: Einführung Meridiane - Lunge- und Dickdarmmeridian (01:15 Std)
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Aufgabe an Dich 3: Meridiane
Yin Yoga erfahren durch ... Faszien
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Yin Yoga als Faszienyoga Einführung (04:00 Min)
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Yin Yoga als Faszienyoga II (06:00 Min)
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Yin Yoga als Faszienyoga III + Aufgabe an Dich (00:40 Min)
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Yin Yoga als Faszienyoga IV (03:00 Min)
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Faszienyoga und Spiritualität (03:00 Min)
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Aufgabe an Dich 4: Spiritualität und Absichtslosigkeit (01:00 Min)
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Aufgabe an Dich 5: Absichtslosigkeit didaktisch (01:00 Min)
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Praxis für Dich: Einführung Meridiane - Herz- und Dünndarmmeridian (01:10 Std)
Verabschiedung und Ausblick
