Yin Online Immersion

  Element Yin Immersion

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• Online Element Yoga Yin Immersion Lektion 1 Start
• Einleitung/Begrüßung und wichtige Informationen Start

  Schön, dass Du da bist. Wir beginnen mit einer Meditation.

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• Atemmeditation mit Alex (08:00 Min) Start
• Aufgabe an Dich: Verbinde Dich mit Deiner Gruppe Start

  Willkommen zur ersten Yin Lektion

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• Was erwartet Dich hier? (01:31 Min) Start
• Wichtige Materialien - Leseliste Start
• Präsentationen zum Download Start

  Einführung und Philosophie: Was verstehen wir unter Yin Yoga?

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• Was ist Yin Yoga? (01:10 Min) Start
• Leseaufgabe: Einleitung Paul Grilley Start
• Yin Yoga ganz persönlich (04:10 Min) Start
• Einführung in die Yin und Yang Philosophie (05:40 Min) Start
• Aufgabe an Dich: Lesehausaufgabe - Osho (05:30 Min) Start
• Aufgabe an Dich: Was ist Yin Yoga für Dich? Start
• Besprechung Tantra - Osho ( 08:15 Min) Start
• Praxis für Dich: Finde eine angenehme Dehnung - mit Alex (30:00 Min) Start

  Einführung in die Praxis des Yin Yoga: Yin Yoga im Alltag erfahren

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• Theorie: Yin Yoga als Praxis (20:00 Min) Start
• Ausblick zur Philosophie in unserem Yin Modul (02:24 Min) Start
• Praxis für Dich: Werde still - mit Alex (30:00 Min) Start

  Einführung in die Praxis des Yin Yogas: Stress und Stressoren

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• Theorie: Yin Yoga und Stress (14:52 Min) Start
• Aufgabe an Dich - Stress vs. Stressoren Start
• Rückblick zu unserer Yin Reise (00:42 Min) Start
• Praxis für Dich: Haltung einnehmen - mit Alex (30:00 Min) Start

  Yin Yoga erfahren durch ... Unser Nervensystem

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• 5 Minuten Meditation für den Alltag Start
• Unser Nervensystem (27:54 Min) Start
• Praxis für Dich: Yin Yoga für das Nervensystem - mit Alex (1:20 Std) Start

  Yin Yoga erfahren durch ... Achtsamkeit

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• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion durch Yin (23:40 Min) Start
• Exkurs Achtsamkeit und Übung für Dich Start
• Einblick in Regeneration (01:29 Min) Start
• Wie stärken wir Adaption? (01:36 Min) Start
• Praxis für Dich: Yin Yoga für mehr Achtsamkeit - mit Alex (1:20 Std) Start

  Verabschiedung und Ausblick

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• Ausblick (00:42 Min) Start
• Literaturliste und Lesehausaufgabe Yin Immersion Start
• Empfohlene Anleitung zur eigenen Yin Praxis Start
• Hausaufgaben Lektion 1 Start
• Abschluss (00:40 Min) Start
• Praxis für Dich: Löse achtsam - mit Alex (30:00 min) Start

  Check-Out Routine Lektion 1

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• Check-Out Routine Start